O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco! 4e2j72
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
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ALONGAMENTO 5r5f4jTem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações. Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.
HORÁRIOS: Segundas, 8h | 20h | Sextas, 9h | 16h DURAÇÃO: 45 min
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ABDOMINAL 3vu64Fortalece o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer e para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia.
HORÁRIOS: Segundas, 9h | Terças e quintas, 20h DURAÇÃO: 45 min
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G.A.P u4c2aÉ a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e glúteos.
HORÁRIOS: Terças e quintas, 9h DURAÇÃO: 45 min
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GINÁSTICA LOCALIZADA 6s83jÉ uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico.
HORÁRIOS: Terças e quintas, 15h DURAÇÃO: 45 min
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YOGA 2b3n4tTem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, realizando exercícios que auxiliam no controle da ansiedade, dores no corpo e estresse. Corpo descansado auxilia no relaxamento da mente, enquanto a tranquilidade na mente reflete no descanso corporal.
HORÁRIOS: Quartas e sextas, 8h | Terças e quintas, 17h DURAÇÃO: 45 min
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RITMOS 5z2w4hAtividade física em que são misturados os de diversos hits do momento e do ado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.
HORÁRIOS: Segundas, 19h | Quarta, 9h DURAÇÃO: 45 min
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PILATES l1gTrata-se da combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.
HORÁRIOS: Terças e quintas, 7h | 16h | 20h DURAÇÃO: 60 min |
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HIDROGINÁSTICA 224v6A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos, melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.
HORÁRIOS: Segundas e quartas, 19h
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NATAÇÃO ADULTO 1hn1nProporciona aprendizagens diversas, a natação traz um desenvolvimento progressivo nas áreas cognitiva, motora, social, motora, corporal e condicionamento físico.
HORÁRIOS: Segundas e quartas, 20h DURAÇÃO: 60 min |
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TREINAMENTO FUNCIONAL 1j3x44É um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
HORÁRIOS: DURAÇÃO: 60 min |
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PUMP 525p6gTransforme o seu corpo com o Pump Superior ! Uma aula de levantamento de pesos e movimentos coreografados que irá desafiar os seus limites, tonificar os seus músculos e aumentar a sua força.
HORÁRIO: Segunda e quarta, 18h DURAÇÃO: 50 min |
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JUMP 3n6v5xEsta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido
HORÁRIOS: Quartas e sextas, 7h | Terças e quintas, 19h DURAÇÃO: 50 min |
